【遠距離恋愛】会えないのがつらい・・・経験者がやっていた乗り越えるための方法5選

今回はそんな悩みを解決します

どうも、はなぽんです

遠距離恋愛を始めてみると

「会いたい時に会えない」

「話したい時に話せない」

始める前から想像はしていたけど、いざ現実に直面するとつらくて心が折れそうになってしまいますよね

そこで今回は、

についてお話ししていきます

ちなみに僕はパートナーと8年の遠距離を経験しました

自分の経験が少しでも参考になれば幸いです

遠距離で「つらい」と感じるタイミング

まず初めに、自分がどんなときにネガティブになるかを自己分析しましょう

「つらい」と感じるタイミングをすべて書き出して「見える化」をする

紙に書くのが面倒な人は、スマホのメモ帳・マインドマップアプリもおすすめ

悩みの「見える化」をすることで、

といったことが見えてきます

①仕事や私生活でミスした時

仕事やプライベートでミスをした時はどうしても心が弱ってしまいます

遠距離を始めるタイミングは

このような新生活がほとんどなので、仕事のミスや私生活の悩みが一番多い時期とも言えるでしょう

気持ちが弱ってもパートナーにすぐ会えない

寄りそって欲しい時にそばにいない

そんな時に遠距離のつらさを痛感します

②冷められてないか不安な時

遠距離だと1ヶ月や2ヶ月会えないなんてことも普通にあり得ます

そんな時にふと思う

「なんか最近態度がそっけない気がする」

「もしかして気持ちが冷めたんじゃ…」

些細な態度の変化でそんな不安にかられることがあります

まぁあとあと話し合ったら仕事が忙しかったとかで特になんでもなかったんですが、離れているがゆえに、気づけない部分もあります

③パートナーからの連絡が返ってこない時

はなれた二人にとって電話・LINEなどは二人をぐっと近づけてくれる大事なツールです

「連絡」は唯一パートナーと繋がることができる言わば遠距離恋愛のライフラインと言えます

それなのに

といった感じで軽視されがち

離れていなければ直接会いにいくということもできるのにそれもできない

遠距離のもどかしさを感じる瞬間です

④予定がなくて暇な時

予定がなくて暇すぎると、ついつい考えることが多くなります

時には、物思いにふけることも必要ですが、多すぎるとそれはそれで問題です

たとえば

など普段は気にならないことも時間があるがゆえに考えすぎてしまいます

特に次に当てはまる方は注意が必要です

このトリプルパンチはマジでキツイです

マイナス思考の人は、どんどん思考がネガティブになって、どツボにはまってしまうので考えすぎないようにしましょう

⑤イベント時期にあえない時

クリスマス、バレンタインデー、記念日など一年をとおして見ると楽しみなイベントが盛りだくさんです

普段会えないからこそ、イベントの時くらいは一緒に過ごしたいですよね

しかし遠距離を続けていると、どうしても会うのが無理な場面もでてきます

一例ではありますが、生きてると想定外のできごとばかりです

何週間も前から計画していたのに直前での中止は流石にショックが大きくてなかなか立ち直れないです

【厳選】実際にやっていた辛さを解消するための対処方法

つらさを乗り越えていくための手順をまとめると次のような流れになります

この繰り返しです

ここからは、僕自身がつらさを乗り越えるために実際にやった対処方法を紹介していきます

①こまめに連絡を取り合う

離れているとお互いに思っていることや感じていることが伝わりづらいことがあります

特につぎの3つは遠距離では感じ取りにくいです

これらは直接会って、見て・聞いて・感じて確かめるに勝るものはありません

	直接会う	メッセージアプリ等	電話	ビデオ通話
表情
態度
感情

直接会うに勝るものはなし

それは事実です

だからこそ十分じゃないところを「連絡」でおぎなっていく必要があります

みなさんが使っている連絡手段はおもに次の3つでしょう

それぞれにメリット・デメリットがあるので、状況に応じて使い分けるといいです

連絡をする中で意識したのは次の3点

不満や直してほしいところは正直に言う

「好き」、「愛してる」そう思ったら都度お互いに伝え合う

そういった毎日のやりとりが、会えないさみしさを和らげたり、不安をとりのぞくことにつながります

②友達との時間を大切にする

遠距離恋愛をしている人にとって友達の存在はとても大切です

相談相手に、遊び相手にと、それはまさに第二のパートナーと言えます

仲のいい友達が何人かいればこんないいことがあります

逆に友人がいないと、

といった状況におちいってしまいます

日常を充実させることがより良い遠距離恋愛ライフを送ることにつながります

身近なところでよい人間関係を築くところからはじめていきましょう

③デートの予定はあらかじめ保険をかける

社会人になると、突発的な仕事や予定が舞い込んでくることがしばしば

数ヶ月ぶりのデートだろうが会社は容赦しません

そこでおすすめなのが「あらかじめ保険をかける」ことです

第一候補でダメだったときのことを考えて第二候補を近い日程であらかじめ計画しておく

そうすることで、

と自分を守ることができます

予防線をはるような感じで弱気ととられる方もいらっしゃるかと思いますが、自分の心を守るためにやっておいて損はないです

④次のデート予定を立てる

「今度会ったらあそこ行きたいね」

とか

「あのお店美味しいらしいから今度行こうよ」

といった予定をいっぱい立てること

それは遠距離の人にとって栄養ドリンクを手に入れるのと同じ意味でもあります

会えない時間はどうしても、ネガティブになる時がおとずれます

そんな時、次にパートナーとあった時の「あれしたい」「あれ食べたい」といった欲求が、がんばる理由になるんです

そうすれば会えない時間も次のデートまでの準備期間になり、ちょっとだけ前向きにすごすことができます

⑤会いに行く

会えないのがつらい

どう頑張ってもムリ！

そんな人は思いきって会いに行きましょう

「会えない」理由はいろいろあるでしょうが、多くは次の3つかと思います

たしかにどれも切実な問題です

でも正直長い人生で見れば大したことじゃない

会いに行くお金が心配なら親とか友達とか親しい人に頼ればいい

スケジュールがあわなくても、ちょっとでも顔が見れるなら会いに行けばいい

仕事も勉強も1日、2日くらい休んだってなんの影響もありません

なによりあなた自信の心が平穏でいられるほうを優先したほうが何倍もいいです

「つらさ」とも上手く付き合っていく

遠距離で感じる「つらさ」との向き合い方についてお話ししました

人にもよりますが、遠距離をはじめて数年間はどうしてもつらい期間が続きます

それはまさに「先の見えないトンネル」のように感じるかもしれません

でも何年か経つと、慣れてくるものでそれが二人のライフスタイルになってきます

あなたがパートナーのことを好きであるかぎり「つらさ」がゼロになることはありません

それはあなたが相手を大切に思っている証拠であり、恋愛にとってはポジティブなことです

だからこそ、その「つらさ」に押しつぶされないよう上手く付き合っていける道をパートナーとゆっくりと模索していきましょう

それではまた！